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全新團課開課囉~~「肌能重建團課 精緻小班」

增肌,從神經肌肉控制開始!


一期四堂,滿三人開班。

訓練前會投放簡報介紹肌肉走向、骨頭地標和關節動作,認識骨頭、關節和肌肉位置,在大腦建構身體藍圖,才能更安全、更有效訓練。

  • 第一堂、核心肌群啟動:找到身體框架和脊椎正中位
  • 第二堂、翹臀練起來:維持直立最重要的肌肉
  • 第三堂、和駝背說拜拜:不用整脊也能挺起來
  • 第四堂、牽一髮動全身:協調就要身體整合

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