2022/07/25 開始週一晚上20:50-21:50
2022/08/02 開始週二下午16:10-17:10
2022/08/02 開始週二下午16:10-17:10 一期八堂4800元
想要開始肌力訓練，但又怕練錯受傷？知道肩頸痠痛根治需要背肌，但卻不知道該怎麼正確訓練？
想要學習基礎解剖知識，核心肌肉是什麼？做什麼？怎麼訓練核心才正確？您是否全身硬梆梆、四肢僵硬呢？
因為工作、使用電腦、使用手機而長期久坐，導致肩頸痠痛、下背疼痛？或是有長久的運動習慣，但卻苦於無法增進運動表現？那您可以嘗試看看肌能重建系列團課。
肌能重建團課 包含了
核心肌群解剖知識及核心強化
臀肌功能評估及訓練
根除肩頸痠痛的背肌動作
脊椎柔軟度訓練
骨盆正位矯正
動力鏈的觀念整合
什麼樣的個案適合進行肌能重建團課呢？
長期維持同一姿勢、姿勢不良
肩頸痠痛 – 駝背、烏龜脖
骨盆容易歪斜、長短腳問題
脊椎相關問題 – 頸部僵硬疼痛、慢性下背痛、脊椎滑脫、椎弓解離、脊椎退化等
產後 – 尿失禁、骨盆底肌無力
沒有運動習慣，想了解如何正確訓練
已有運動習慣，想改善運動表現的進階運動員：三鐵、馬拉松選手
銀髮族 – 肌少症、骨質疏鬆
電話：03-6573231#9
