每週四分享小運動-皮拉提斯:「雙腳直腿伸展 double leg straight stretch」
讓強者們來挑戰腹部核心穩定 皮拉提斯:「雙腳直腿伸展 dou...
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訓練核心讓你遠離痠痛。徒手訓練在家就可自己執行。 側棒式可以...
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皮拉提斯:「單腳直腿伸展 single straight l...
長期跑步保護膝蓋,最有效治療及避免跑者膝ITBS(膝蓋外側痛...
利用深層核心肌肉,帶動脊椎單節活動,達到最深層的脊椎活動及伸...