每週四分享小運動-皮拉提斯：「雙腳直腿伸展 double leg straight stretch」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-03-03 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 讓強者們來挑戰腹部核心穩定 皮拉提斯：「雙腳直腿伸展 dou... Continue Reading每週四分享小運動-皮拉提斯：「雙腳直腿伸展 double leg straight stretch」
實驗高中雙語部演講 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-02-24 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 今日雖公休，但到 #實驗高中 出任務 很開心能與雙語部同學們... Continue Reading實驗高中雙語部演講
每週四分享小運動：側棒式變化版：「側棒式＋小球 side plank with ball 」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-02-24 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 訓練核心讓你遠離痠痛。徒手訓練在家就可自己執行。 側棒式可以... Continue Reading每週四分享小運動：側棒式變化版：「側棒式＋小球 side plank with ball 」
全新團課開課囉～～「肌能重建團課 精緻小班」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-02-17 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 增肌，從神經肌肉控制開始！ 一期四堂，滿三人開班。 訓練前會... Continue Reading全新團課開課囉～～「肌能重建團課 精緻小班」
每週四分享小運動：側棒式變化版：「側棒式＋滑盤 side plank with slider」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-02-17 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 訓練核心讓你遠離痠痛。徒手訓練在家就可自己執行。 側棒式可以... Continue Reading每週四分享小運動：側棒式變化版：「側棒式＋滑盤 side plank with slider」
每週四分享小運動-皮拉提斯：「單腳直腿伸展 single straight leg stretch」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-02-10 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 皮拉提斯：「單腳直腿伸展 single straight l... Continue Reading每週四分享小運動-皮拉提斯：「單腳直腿伸展 single straight leg stretch」
全人祝大家新年快樂～～虎年行大運！ Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-02-02 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments Continue Reading全人祝大家新年快樂～～虎年行大運！
每週四分享小運動：「臀中肌訓練：貼牆跑步姿＋搭配瑜伽磚立刻進入進階版訓練」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-01-27 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 長期跑步保護膝蓋，最有效治療及避免跑者膝ITBS（膝蓋外側痛... Continue Reading每週四分享小運動：「臀中肌訓練：貼牆跑步姿＋搭配瑜伽磚立刻進入進階版訓練」
每週四分享小運動「脊椎滾動前彎 rolling down」背部筋膜伸展–淺背線最大舒緩釋放！ Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-01-27 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 利用深層核心肌肉，帶動脊椎單節活動，達到最深層的脊椎活動及伸... Continue Reading每週四分享小運動「脊椎滾動前彎 rolling down」背部筋膜伸展–淺背線最大舒緩釋放！
每週四分享小運動：站姿四部曲 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-01-13 Post category:最新消息 Post comments:0 Comments 站姿四部曲，站好很重要！維持良好體態，只需記好站姿四部曲 正... Continue Reading每週四分享小運動：站姿四部曲
