每週四分享小運動：脊椎扭轉延伸

• Post author:蔡 郁羚
• Post published:2022-03-17
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「脊椎扭轉延伸」適合一輩子做得好伸展，輕鬆保養脊椎及修復椎間...

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每週四分享小運動「脊椎滾動前彎 rolling down」背部筋膜伸展–淺背線最大舒緩釋放！

• Post author:蔡 郁羚
• Post published:2022-01-27
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利用深層核心肌肉，帶動脊椎單節活動，達到最深層的脊椎活動及伸...

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每週四分享小運動: 皮拉提斯-「脊椎伸展spine stretch」

• Post author:蔡 郁羚
• Post published:2021-12-30
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皮拉提斯-「脊椎伸展spine stretch」利用深層核心...

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