「脊椎扭轉延伸」適合一輩子做得好伸展，輕鬆保養脊椎及修復椎間盤。

適合一輩子做得好伸展，也很適合在睡前做唷！很輕鬆簡單就可以保養自己的脊椎及椎間盤，久坐和彎腰工作的解毒劑。

利用深度扭轉，幫助抵消長時間坐在椅子上對腰椎的擠壓。

過程還可伸展臀部、胸部和腹斜肌。 胸部伸展，它被認為是一種打開心扉的方法。

它可以改善脊椎柔軟度並有助於消化。瑜伽課常常在結束時會執行的放鬆姿勢。

文 #蔡郁羚物理治療師

Model #張藍之物理治療師

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