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蔡 郁羚

每週四分享小運動:脊椎扭轉延伸

「脊椎扭轉延伸」適合一輩子做得好伸展,輕鬆保養脊椎及修復椎間盤。 適合一輩子做得好伸展,也很適合在睡前做唷!很輕鬆簡單就可以保養自己的脊椎及椎間盤,久坐和彎腰工

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實驗高中雙語部演講

今日雖公休,但到 #實驗高中 出任務 很開心能與雙語部同學們分享「避免運動傷害,你一定要知道的事」 #對的骨頭排列 #強化所需的肌肉 #保持肌肉彈性 分享如何檢

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蔡 郁羚

每週四分享小運動:站姿四部曲

站姿四部曲,站好很重要!維持良好體態,只需記好站姿四部曲 正確站姿超級重要!擁有良好靜態站立姿勢,動態動作(例如:跑姿、走路…等)才可能正確! 步驟

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