最新消息 每週四分享小運動「皮拉提斯:單腳伸展 one leg stretch」 皮拉提斯:「單腳伸展(one leg stretch)」鍛鍊腹肌、核心肌群,幫助骨盆回正、矯正不良的姿勢。 單腳伸展可以: *腹肌強化 *核心強化 *增加脊椎捲 Read More » 2021-11-26