每週四分享小運動：皮拉提斯 趴姿掌撐 pilates prone press up Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-04-07 Post category:最新消息 「趴姿掌撐」＃皮拉提斯 pilates prone pres... Continue Reading每週四分享小運動：皮拉提斯 趴姿掌撐 pilates prone press up
實驗高中雙語部演講 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-02-24 Post category:最新消息 今日雖公休，但到 #實驗高中 出任務 很開心能與雙語部同學們... Continue Reading實驗高中雙語部演講
每週四分享小運動：「臀中肌訓練：貼牆跑步姿＋搭配瑜伽磚立刻進入進階版訓練」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-01-27 Post category:最新消息 長期跑步保護膝蓋，最有效治療及避免跑者膝ITBS（膝蓋外側痛... Continue Reading每週四分享小運動：「臀中肌訓練：貼牆跑步姿＋搭配瑜伽磚立刻進入進階版訓練」
每週四分享小運動「脊椎滾動前彎 rolling down」背部筋膜伸展–淺背線最大舒緩釋放！ Post author:蔡 郁羚 Post published:2022-01-27 Post category:最新消息 利用深層核心肌肉，帶動脊椎單節活動，達到最深層的脊椎活動及伸... Continue Reading每週四分享小運動「脊椎滾動前彎 rolling down」背部筋膜伸展–淺背線最大舒緩釋放！
每週四分享小運動: 皮拉提斯-「脊椎伸展spine stretch」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2021-12-30 Post category:最新消息 皮拉提斯-「脊椎伸展spine stretch」利用深層核心... Continue Reading每週四分享小運動: 皮拉提斯-「脊椎伸展spine stretch」
核心訓練：「脊椎正中位 到 棒式」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2021-12-09 Post category:最新消息 先由 ＃脊椎正中位 的活動，來感受脊椎及正確找尋到脊椎正確擺... Continue Reading核心訓練：「脊椎正中位 到 棒式」
每週四分享小運動「瑜珈–貓牛式cat and camel」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2021-12-03 Post category:最新消息 貓牛式是全脊椎的活動，使背部和骨盆得到適當的運動。 貓牛式是... Continue Reading每週四分享小運動「瑜珈–貓牛式cat and camel」
每週四分享小運動「皮拉提斯：單腳伸展 one leg stretch」 Post author:蔡 郁羚 Post published:2021-11-26 Post category:最新消息 皮拉提斯：「單腳伸展（one leg stretch)」鍛鍊... Continue Reading每週四分享小運動「皮拉提斯：單腳伸展 one leg stretch」
